genkidayonの気になる健康情報

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ロコモって知ってますか?
JUGEMテーマ:健康
長寿社会で自分の足で最後まで歩き続けるにはどうしたらよいか?
これは切実な願いですね。

介護が必要になった原因の

1位は脳血管疾患
第2位は認知症です。

 
4位が関節症
5位が骨折です。

このように運動器の疾患が23%にのぼり、また
介護が必要になった原因の1/4をしめます。

加齢でほおっておくと、足が弱くて動けなくなり、要介護になる危険の
高い状態をロコモティブシンドロームと言います。略してロコモ

日本整形学会はロコモの予防を呼びかけています。

ロコモの原因となりやすい疾患は

変形性関節症、脊椎管狭窄症、骨粗しょう症などの運動器疾患です。
また、バランス能力の低下や筋力の低下があります。

バランスの低下チェックは目を開けて片足で、1分間立てるかどうかです。



ロコモ7つのチェック項目

1.片足立ちで靴下がはけない

2.家の中でつまずいたり、すべったりする

3.階段を上がるのに手すりが必要

4.横断歩道を青信号で渡りきれない

5.15分位続けて歩けない

6.2祖度の買い物をして持ち帰るのが困難

7.家の中のやや重い仕事(掃除機の使用や布団の上げおろし)
  が困難

このうち1つでもあればロコモの疑いがあります。
早めに整形外科を受診して病気の進行を防ぎましょう。


参考サイト

痛みが気になる腰痛、関節痛


 
高齢者と健康 | 22:27 | - | - | - | - |
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